Неудивительно, что появляются статьи, рекламирующие пользу выгула собаки для физического здоровья. В конце концов, прогулка — это физическое упражнение, независимо от того, находится ли с вами ваша собака или нет. Однако меньше людей осознают, что прогулки с собакой влияют на ваш разум и сердце, а также на ваше тело. Прогулка с четвероногим другом может помочь вам бороться с психическими заболеваниями, расслабиться и даже почувствовать себя лучше.
Снизьте стресс
Проведение времени с собакой снижает стресс, фактически снижая уровень кортизола в крови. Кортизол – гормон стресса. Также доказано, что физические упражнения снижают уровень стресса, поэтому, выгуливая собаку, вы одновременно получаете оба этих преимущества.
Уменьшите симптомы психических заболеваний
Вы думаете поиграть в игру «Апорт», пока гуляете со своей собакой? Игра с домашним животным повысит уровень гормонов хорошего самочувствия, таких как серотонин и дофамин.
Многие основные лекарства, которые лечат депрессию, тревогу и другие психические заболевания, действуют за счет повышения уровня серотонина и дофамина в крови. Хотя прогулки с собакой не являются заменой лекарств, если у вас психическое заболевание, вы можете рассчитывать на то, что это поможет вам справиться с симптомами. Некоторые исследования показали, что этот эффект более силен, если вы сейчас находитесь в кризисе. Если вам нужно пережить большое разочарование или трагедию, прогулка может помочь.
Уменьшите вероятность развития психических заболеваний
Исследования показывают, что еще многое предстоит узнать о том, как домашние животные помогают нам предотвратить развитие психических заболеваний. Одно исследование показало, что дети, живущие с домашними животными, будь то кошки или собаки, менее склонны к развитию шизофрении. Другое исследование показало, что дети, живущие с собаками, менее склонны испытывать тревогу даже по сравнению с детьми, которые получали такой же уровень физической активности.
Чувство благополучия
Ваша самооценка и чувство благополучия могут повыситься, когда вы гуляете с собакой. Эффект может быть особенно выражен, если вы сможете гулять с собакой на природе. Исследователи полагают, что пребывание на природе помогает людям выйти «за пределы» самих себя. Это помогает нам увидеть перспективу и подумать о нашем влиянии на другие вещи в мире. Конечно, владение собакой делает то же самое, но гораздо более обоснованно.
Справиться с одиночеством
Общение с собакой снижает ваше одиночество, но занятие чем-нибудь с ней, будь то прогулка или игра в апорты, помогает еще больше уменьшить ваше одиночество. У вас есть что-то, что зависит от вас, и это является мощным напоминанием о том добре, которое вы можете сделать в этом мире. Снижение одиночества может быть особенно важно для пожилых людей или тех, кто недавно пережил утрату.
Связность с сообществом
Вы не просто связаны со своей собакой, когда выгуливаете ее. Когда вы гуляете по своему району, вы встречаетесь со своими соседями, вы видите, что происходит в вашем районе, и, естественно, чувствуете себя более связанным с ним. Исследование показало, что те, кто выгуливал свою собаку хотя бы четыре раза в неделю , чувствовали себя более связанными со своим сообществом. Эта связь также помогает укрепить ваше психическое здоровье.
Большой плюс: прогулка полезна для психического здоровья вашей собаки
Прогулка полезна не только для физического здоровья вашей собаки. Как и вы, ваш четвероногий друг получает комфорт, хорошее самочувствие и снижение стресса от совместных прогулок.
Отправить ответ